Sep
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Die Saunazeit beginnt
Der Sommer geht zu Ende. Die warmen Sonnenstrahlen werden weniger. Bald beginnt auch wieder die Erkältungszeit. Dagegen helfen Saunagänge. Denn regelmäßige Besuche stärken nicht nur das Immunsystem an, aber regen auch den Kreislauf an und beugen Hautunreinheiten vor. Viel Schwitzen ohne Kraft aufzuwenden oder Sport machen zu müssen, ideal. Doch es gibt auch Regeln, die man beachten sollte:
Tipps
1. Niemals ausgehungert oder mit vollem Magen in die Sauna gehen - Denn bei Hunger sinkt der Blutzuckerspiegel schnell ab und es kann einem schnell schwindlig werden. Und mit vollem Magen fühlt man sich oft unwohl, total verschwitzt in der Sauna zu sitzen.
2. Nicht gleich mit der 95-Grad-Sauna anfangen, sondern ruhig erst mit einer niedrigsten Temperatur. Viele Saunen bieten Niedrigtemperatursaunas an. Nach und nach kann man sich dann temperaturmäßig steigern.
3. Vorher Duschen und richtig abtrocknen bevor man eine Sauna betritt.
4. In den Pausen, zwischen den Saunagängen, darauf achten, ausreichend zu trinken, am besten Fruchtschorle oder Mineralwasser.
5. Ruhepausen sollten doppelt so lange dauern, wie jeder Saunagang an sich. Maximal sollten es drei Saunagänge à maximal 15 Minuten.
Viel Spaß geschrieben am 24.09.2012 von berlin_sunshine
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ich machs gar nicht, da drin spielt mein Kreislauf verrückt - und da ich den Effekt auch schon mit Fangopackungen hinbekommen habe, liegts kaum an falschen handling. Aber mein Mann saunt gerne.